刷牙前千万别先沾水，更不要一起床就刷牙！

 

​最近网络上兴起了一股讨论热潮，原来刷牙前牙膏是不能沾水的！有人说自己的牙白刷了几十年，你跟你的家人白刷了吗？从现在开始矫正这些错误吧！

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7个常见刷牙错误

1

冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

2

刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

3

横着刷牙

调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

4

刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。最好的刷牙时间是在3-5分钟。

5

起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

6

牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的呦！

7

牙膏沾水刷牙

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。其实正确方法是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

附上正确刷牙方式

您会刷牙吗?

教您最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法！

①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；

②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；

③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；

④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

博瑞特提醒您：要有一口好牙，记得按时刷牙！刷对方法才能有效抵抗牙周病的困扰，切记刷牙要刷三分钟，记得要“温柔”地刷牙！

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